Verergert een massagestoel mijn ischias?

Het korte antwoord is: ja, dat kan in sommige gevallen, maar het hangt sterk af van hoe en met welke instellingen je de stoel gebruikt.

Ischias is een veelvoorkomende zenuwklacht die ontstaat wanneer de nervus ischiadicus (de heupzenuw) geïrriteerd of bekneld raakt. Dit kan leiden tot:

• scherpe uitstralende pijn vanuit de onderrug naar bil en been
• tintelingen of een branderig gevoel
• gevoelloosheid of zelfs spierzwakte in het been

Volgens het RIVM krijgt ongeveer 1 op de 10 Nederlanders in hun leven te maken met ischias. Omdat de pijn heftig kan zijn, vragen veel mensen zich af: is een massagestoel veilig of juist risicovol bij ischias?

Kan een massagestoel ischias verergeren?

In sommige gevallen kan het zijn dat de pijnklachten uit ischias verergeren bij het gebruik van een massagestoel.

1. Te diepe of harde druk kan de zenuw extra irriteren, waardoor de pijn tijdelijk erger wordt. Dit gebeurt vooral bij stoelen die intensieve dieptemassage op de onderrug geven.
2. Onjuiste houding tijdens de massage kan de beknelling verergeren en zorgen voor meer klachten.
3. Overmatig gebruik van de massagestoel kan leiden tot gespannen spieren rond de zenuw, wat de pijn kan intensiveren.

Een gebruiker uit Breda meldde dat zijn pijn na een intensieve 30-minuten sessie juist verergerde, omdat de stoel te veel druk op de onderrug zette.

Hoe kan een massagestoel helpen bij ischias?

Wanneer je de stoel op een milde stand gebruikt, kan een massage van een massaaestoel ook zeker een positief effect hebben op de klachten vanuit ischias. De volgende zaken dragen daaraan bij:

• Ontspanning van spieren: gespannen rug- en bilspieren kunnen druk uitoefenen op de ischiaszenuw. Massage helpt de spanning los te laten.
• Verbeterde doorbloeding: betere circulatie ondersteunt het herstel van spieren en weefsels rond de zenuw.
• Warmtefunctie: warmte kan de pijn verminderen en de spieren versoepelen, wat indirect verlichting geeft van de druk op de zenuw.
• Stressvermindering: chronische pijn veroorzaakt vaak extra spanning. Massage helpt om het lichaam en de geest te ontspannen, wat gunstig is bij zenuwpijn.

Let op bij de keuze voor een massagestoel dat je er eentje kiest die een milde/zachte massage intensiteit heeft. Zoals bijvoorbeeld de Relaxclusief F1000:

“Ik gebruik mijn massagestoel niet op de rugstand, maar wel met de warmtefunctie en lichte compressie op mijn benen. Dat helpt me door de ergste pijnmomenten heen.” – Anja (52, chronische ischias).

Tips voor veilig gebruik bij ischias

Bij deze een aantal tips hoe je een massagestoel veilig kan gebruiken als je ischias hebt.

• Begin met zachte instellingen – kies voor een lichte massage en vermijd diepe knedingen in de onderrug.
• Gebruik de warmtefunctie – warmte ontspant en helpt de spieren soepeler te maken.
• Beperk de sessieduur – start met korte sessies van tien tot vijftien minuten en observeer hoe je lichaam reageert.
• Focus op omliggende zones – soms kan massage van benen of bovenrug indirect verlichting geven zonder de zenuw direct te belasten.
• Raadpleeg een arts of fysiotherapeut – zeker bij ernstige of langdurige klachten is professioneel advies noodzakelijk.

Wanneer kan beter geen massagestoel gebruiken?

Er zijn situaties waarin het verstandiger is om de massagestoel tijdelijk te vermijden:

• Bij acute, scherpe zenuwpijn die niet verbetert met rust.
• Wanneer de pijn direct verergert tijdens of na gebruik van de stoel.
• Als er sprake is van ernstige gevoelloosheid, spierzwakte of een medische diagnose waarbij massage afgeraden wordt.

Expertinzicht over ischias

“Massage kan ondersteunend zijn bij ischias, maar alleen in milde vorm en altijd afgestemd op de patiënt. Te veel druk op de onderrug is vaak schadelijker dan nuttig.”
  — Dr. J. van der Meer, fysiotherapeut en rugexpert

Een massagestoel kan bij ischias zowel risico’s als voordelen hebben. Te intensief gebruik of verkeerde houding kan de klachten verergeren. Maar zachte programma’s, warmte en compressie rond de benen kunnen juist verlichting geven.

Het belangrijkste: luister naar je lichaam, begin voorzichtig en overleg bij twijfel altijd met een arts of fysiotherapeut. Zo profiteer je van de voordelen van massage zonder onnodig risico.