Langdurig gebruik van een massagestoel (tweemaal daags gedurende 6 maanden) kan leiden tot een verlaging van stresshormonen zoals cortisol en DHEA‑S, wat wijst op een betere hormonale balans en stressreductie. Daarnaast rapporteerden gebruikers een verbeterde stemming en minder depressieve gevoelens. Deze effecten zijn het sterkst aangetoond bij volwassenen tussen de 50 en 75 jaar.
Massagestoelen worden steeds vaker gepositioneerd als hulpmiddel tegen stress en lichamelijke klachten. Maar wat zijn de effecten op de lange termijn? In dit artikel nemen we een recent wetenschappelijk onderzoek onder de loep, uitgevoerd door Ji Yeon Baek en collega’s, gepubliceerd via Elsevier Ltd. Doel: het beoordelen van de invloed van langdurig gebruik van een massagestoel op stressindicatoren bij volwassenen.
Het onderzoek was een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek onder 80 volwassenen van 50–75 jaar. De deelnemers werden verdeeld in:
Deze opzet geeft het onderzoek een relatief hoge betrouwbaarheid binnen dit type studie.
Het langdurig gebruik van een massagestoel leidde tot significante hormonale veranderingen:
Cortisol is het primaire stresshormoon. Chronisch verhoogde niveaus worden in verband gebracht met burn-out, slaapproblemen, gewichtstoename en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
DHEA-S is een tegenhanger van cortisol en speelt een rol in stemming, immuniteit en energiehuishouding. Een verlaging bij oudere volwassenen kan wijzen op een betere balans in de stressrespons, vooral als cortisol ook daalt.
Met andere woorden: een betere hormonale balans betekent vaak minder stress, een stabielere stemming en een verhoogd welzijn.
Na 6 maanden rapporteerde de interventiegroep:
De studie is goed opgezet, maar kent enkele beperkingen:
Toch bieden de resultaten een solide basis om massagestoelgebruik als ondersteunende therapie te overwegen, vooral bij stressgerelateerde klachten.
Vergelijken we deze uitkomsten met andere therapieën, dan valt het volgende op:
| Therapie | Wetenschappelijke onderbouwing | Bereikbaarheid | Kosten |
|---|---|---|---|
| Massagestoel | Matig tot goed | Thuis beschikbaar | Eenmalige investering |
| Fysiotherapie | Zeer goed | Beperkt (afspraak nodig) | Periodieke kosten |
| Mindfulness/meditatie | Zeer goed | Overal mogelijk | Vaak gratis |
| Massage door therapeut | Goed | Beperkt | Per sessie betalen |
Een massagestoel kan een toegankelijke en langdurige oplossing zijn voor stressverlaging, mits correct gebruikt.
De studie laat overtuigend zien dat een massagestoel op lange termijn een positieve invloed kan hebben op hormonale stressreacties en stemming bij oudere volwassenen. Toch is het belangrijk te beseffen dat dit geen vervanging is van medische behandelingen, maar eerder een aanvullende tool.
Toepassingen in het dagelijks leven:
Wil je meer weten over de therapeutische effecten van massages? Bezoek onze kennisbank over de gezondheidsvoordelen op Ervaarrust.nl en lees ook het jaarlijkse trendrapport massagestoelen.