Stress vermindering is in deze 21e eeuw zeer belangrijk. Uit internationaal onderzoek van onderzoeksbureau Gallup blijkt dat ruim 30% van de Nederlanders stress ervaart. Deze wereld raast maar door; social media, nieuws, reclame uitingen, technologische ontwikkelingen iedereen moet het allemaal maar kunnen bij houden. Stress vermindering moet ook jouw TOP prioriteit zijn.
Iedereen is het er eigenlijk over eens: genoeg ontspanning is een belangrijkste remedie tegen stress. Als je het stress gevoel krijgt dan ben je snel moe, snel boos en emotioneler. Ontspannen lukt dan vaak niet mee. ’s Avonds in slaap vallen is lastiger. Genieten wordt lastig doordat je steeds aan problemen denkt, een somber gevoel. Ook lichamelijke klachten stress komen veel voor. Je moet natuurlijk een burn-out voorkomen. Stress wordt dan ongezond, daardoor stress vermindering essentieel!
Lichamelijke klachten stress ervaren
Lichamelijke klachten en stress gaan helaas heel vaak samen. Naast bovenstaande mentale klachten welke voortvloeien uit stress heeft stress zeker invloed op het lichaam.
Lichamelijke klachten stress:
- verkeerd ademhalen
- gespannen zijn
- hoofdpijn
- maagklachten
- nekklachten
- rugklachten
- sneller verkouden/griep
Door stress gaan mensen vaak ook ongezonder leven, ongezonder eten, alcohol drinken, minder bewegen, veel roken. Dat zorgt dan voor nog meer stress, een vicieuze cirkel.
Herken je deze lichamelijke klachten stress? Werk dan snel aan stress vermindering!
Hoe verminder je stress?
Hoe verminder je stress gevoelens? 1 op 20 mensen valt uit op het werk door stress en burnout klachten volgens het CBS/TNO 2022 onderzoek. In sectoren zoals zorg, horeca en onderwijs is dit percentage zelfs aanzienlijk hoger. Post corona is werkdruk, mede door het personeelstekort een enorme aanjager van stress. Veel mensen blijven rennen, vliegen en altijd maar doorgaan. Maar hoe verminder je stress? Neem even een eigen momentje van rust. Ervaar een privé masseur die jouw stress verminderd. Dit geeft tijd om dingen te relativeren en aan jezelf te werken. Word een betere versie van jezelf!
Adviezen voor stress vermindering
Onze adviezen voor stress vermindering:
- Meer ontspannen door bijvoorbeeld oefeningen te doen, in tuin werken, wandelen, of in een massagestoel tijd voor jezelf te nemen
- Zorg voor regelmaat in je dag
- Ga bewegen & sporten
- Tijd nemen om genoeg te slapen
- Gezond eten en drinken
- Mindfullness oefeningen (kunnen ook vanuit een heerlijke relaxte massagestoel)
Voorkom lichamelijke klachten stress!
Wil jij ook het Relaxeffect behalen? Download dan gratis onze 10 tips!
